International yoga day: यूट्यूब को बनाएं अपना पर्सनल Yoga trainer…

International yoga day 2021

आज यानी 21 जून को इंटरनेशनल योग डे (International yoga day) है। आज कोरोना वायरस की वजह से जिस तरह का माहौल है, उसमें योग (Yoga) मानसिक अवसाद से उबरने में मदद कर सकता है। योग के सही आसन को करने के लिए जरूरी नहीं है कि पैसे खर्च कर योग ट्रेनर (Yoga trainer) से जाकर ट्रेनिंग लें, बल्कि आज देश-दुनिया के मशहूर योग ट्रेनर यूट्यूब (youtube) के माध्यम से भी लोगों के लिए उपलब्ध हैं। आप घर बैठे यूट्यूब (youtube) के जरिए भी योग सीख सकते हैं। आइए जानते हैं योग से जुड़े कुछ प्रमुख यूट्यूब चैनल्स (youtube channel) के बारे में…

Swami Ramdev (स्वामी रामदेव) यूट्यूब चैनल

योग की बात हो तो भारत में इसे घर-घर तक पहुंचाने में बाबा रामदेव की बड़ी भूमिका रही है। उन्होंने योग को लोगों से जोड़ने का काम किया है। यही वजह है कि बाबा रामदेव का यूट्यूब चैनल भी काफी लोकप्रिय है। इस चैनल के 7.92 मिलियन से अधिक सब्सक्राइबर हैं। योग सीखना हो, तो इससे बेहतर प्लेटफॉर्म भला और क्या हो सकता है। उनके यूट्यूब चैनल पर रोगानुसार योग, करो योग रहो निरोग और योग पोज व आसन के लिए अलग सेक्शन मौजूद हैं। इसमें आपको रोगों से छुटकारा दिलाने वाले योग के साथ विभिन्न तरह के योगासनों की तकनीक घर बैठे सीख सकते हैं। अगर आप अब तक योग करना शुरू नहीं किया है, तो इस चैनल पर मौजूद वीडियो आपके लिए काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं।

Gayatri Yoga (गायत्री योग )

अगर आप पावरफुल योग करने में विश्वास रखते हैं, तो फिर गायत्री योग यूट्यूब चैनल को ट्राई करना चाहिए। इसमें बिगिनर्स के लिए कई तरह के योग क्लासेज हैं। इसके बाद इंटरमीडियट या फिर एडवांस योग की तरफ मूव करना बेहतर होगा। इस चैनल की खास बात यह है कि यहां पर योग क्लासेज तकरीबन एक घंटे के हैं। इसमें आपको करीब-करीब हर तरह की योग टेक्निक की जानकारी मिलती है। फैट बर्न योग, वेट लॉस योग, वेकअप योग, बेडटाइम योग, इंटेंस योग आदि जैसे बहुत सारे विकल्प मिलते हैं, जिसे अपने शरीर की स्थिति और सुविधा के हिसाब से ट्राई कर सकते हैं। इसके साथ यूजर यहां पर पावर योग, विन्यासा योग, यिन योग, प्रीनेटल क्लासेज आदि का लाभ भी उठा सकते हैं। योग से आपको स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने में काफी मदद मिल सकती है।

YOGA JOURNAL (योग जर्नल )

अगर आप घर पर योग की प्रैक्टिस कर रहे हैं और इसके लिए गाइडेंस की जरूरत है, तो यूट्यूब चैनल ‘योग जर्नल’ पर विजिट कर सकते हैं। रीना देशपांडे योग से जुड़े आसनों और उनसे होने वाले फायदों के बारे में इस चैनल के जरिए शेयर करती हैं। उन्हें 15 वर्षों से अधिक का योग एक्सपीरियंस हैं और वे इस चैनल के जरिए अपने नॉलेज को दुनिया के साथ शेयर करती हैं। इस चैनल की खास बात यह है कि यहां पर सिर्फ रीना देशपांडे ही नहीं, बल्कि कई अन्य योग गुरुओं से भी अलग-अलग आसनों को सीख सकते हैं। किस आसन के दौरान क्या सावधानी बरतनी चाहिए, इससे जुड़ी जानकारी भी यहां मिल जाएगी।

Boho Beautiful Yoga (बोहो ब्यूटीफुल योग)

यह टॉप योग यूट्यूब चैनल है। यहां पर आपको योग से जुड़े शॉर्ट वीडियो मिलेंगे, जिसे घर पर ट्राई करना आपके लिए आसान होगा। इसमें योग प्रैक्टिस के साथ आपको मोटिवेशनल टिप्स भी मिलेंगे। यह उन लोगों के लिए अच्छा चैनल हो सकता है, जो खासकर वेलनेस और स्प्रिचुअल माइंड के हैं। इसमें 5-15 मिनट, 15-20 मिनट और 20 मिनट के अधिकतर वीडियोज हैं। यहां पर हर आयु वर्ग से जुड़े लोगों के लिए योग क्लासेज मौजूद हैं।

Yoga With Adriene (योग विथ एड्रिने)

योग के लिहाज से यह काफी लोकप्रिय यूट्यूब चैनल है, जहां आप लेंथ, स्किल लेवल, वेट लॉस, बैक पेन, नेक पेन आदि के हिसाब से योग आसन का चयन कर सकते हैं। यह हर वर्ग के यूजर के लिए उपयोगी है, यहां तक कि उनके लिए भी जो बिल्कुल भी योग नहीं जानते हैं। यहां पर आपको योग से संबंधित हाई क्वॉलिटी के वीडियोज दिए गए हैं। बिना किसी ट्रेनर की मदद से योग के आसनों को आसानी से सीख या ट्राई कर सकते हैं। इसमें सभी लेवल्स के योग वीडियोज हैं, जिन्हें देखकर घर पर योग का अभ्यास करना आपके लिए आसान हो जाएगा।