Smartphone रखेगा आपकी सेहत का ख्याल, ट्राई कीजिए ये Apps

आजकल लोगों की लाइफस्टाइल (lifestyle) काफी बदल गई है। फिजिकल एक्टिविटी (physical activity) कम होने का असर सेहत (health) पर भी होने लगा है। खुद को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी नहीं है कि आप घंटों जिम में वर्कआउट (workout) करें, बल्कि वॉकिंग (walking) भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। अगर वॉकिंग से जुड़े ऐप्स की तलाश कर रहे हैं, जो आपको मोटिवेट भी करें, तो इन ऐप्स को ट्राई कर सकते हैं…

पैडोमीटर-स्टेप काउंटर फ्री ऐंड कैलॉरी बर्नर (Pedometer – Step Counter Free & Calorie Burner)
यह पैडोमीटर स्टेप्स को काउंट करने के लिए बिल्ट-इन सेंसर (built-in sensor) का इस्तेमाल करता है। इसमें जीपीएस ट्रैकिंग (GPS tracking) नहीं है, इसलिए यह बैटरी पर कम असर डालता है। आप अपने स्टेप्स के लिए टारगेट सेट कर सकते हैं। यह टारगेट को पूरा करने के लिए आपको प्रोत्साहित भी करता है। अच्छी बात यह है कि इस ऐप इस्तेमाल करने के लिए लॉगइन की जरूरत नहीं पड़ती है। साथ ही कंपनी का दावा है कि वह यूजर्स की पर्सनल डाटा को कलेक्ट नहीं करता है। ऐप में कैलोरी काउंटर की सुविधा भी है। यह ऑटोमैटिकली आपकी कैलॉरी को काउंट करता है, जिससे वेट लॉस में आपको मदद मिल सकती है। इसमें आपको ट्रेनिंग मोड (Training Mode) है, जो कभी भी 30 मिनट वॉकिंग एक्सरसाइज ( 30-minute walking exercise) में आपकी मदद करेगा। इस ऐप की खासबात यह है कि यह बहुत सारी चीजों को यह ऑटोमैटिकली ट्रैक करता है, जिससे आप मैनुअली के झंझट से बच जाते हैं। इस ऐप को आप गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। इसके लिए आपके एंड्रॉयड फोन का वर्जन 4.4 या फिर इससे ऊपर का होना जरूरी है। इस ऐप को फ्री में गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है।
https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking&hl=en_US&gl=US

पेसर पैडोमीटरः वॉकिंग, रनिंग, स्टेप चैलेंज (Pacer Pedometer: Walking, Running, Step Challenges)
अगर आप वेट लॉस, कैलॉरी और पूरे दिन की एक्टिविटीज को ट्रैक करने के लिए किसी ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो Pacer Pedometer: Walking, Running, Step Challenges app को ट्राई कर सकते हैं। जब तक आपका फोन आपको साथ रहेगा, यह ऐप आपकी एक्टिविटीज को ट्रैक करता रहेगा। अपनी एक्टिविटीज की हिस्ट्री देखने के लिए ऐप के अंदर ट्रेंड्स टैब को ओपन करना होगा। ग्रुप और चैलेंजेज के लिए एक्सप्लोर टैब में जा सकते हैं। इसके साथ आपको यहां पर प्लान का टैब मिलेगा, जिसमें हेल्थ गोल के लिए डेली एक्सरसाइज (daily expenses) का प्लान मिलेगा। यहां अपने वेट को ट्रैक करने के लिए ‘मी’ टैब में जाना होगा। इस ऐप को इस्तेमाल के लिए लॉग-इन करने की जरूरत नहीं होती है। इसमें बिल्ट-इन पैडोमीटर (built in pedometer) है, जो पूरे दिन आपके स्टेप्स (Steps) को काउंट करता है यानी आप पूरे दिन में कितने कदम चलते हैं। यह स्टेप्स को रिकॉर्ड करने के साथ-साथ कैलॉरी, एक्टिव टाइम (वॉकिंग, जॉगिंग, रनिंग) और डिस्टेंस के बारे में भी बताता है। साथ ही, यह ऐप आउटडोर एक्टिविटीज (outdoor activities) के लिए भी लोगों को प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, इस ऐप में वेट और बीएमआई ट्रैकिंग (BMI tracking)की सुविधा दी गई है, जिससे आपको अपने वेट को ट्रैक करने में काफी मदद मिल सकती है। इसे इस्तेमाल करना भी काफी आसान है। ट्रेंड डिस्प्ले में अपने स्टेप्स, कैलॉरी और वेट के ट्रेंड को देख सकते हैं। इसे गूगल प्ले स्टोर (google play store)से फ्री में डाउनलोड कर सकते हैं।

https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp&hl=en_IN&gl=US

हेल्थ पाल फिटनेस-वेट लॉस कोच ऐंड पैडोमीटर Health Pal Fitness – Weight loss coach & Pedometer
यह बॉडी हेल्थ और फिटनेस (Fitness) ट्रेकर एप है, जो आपकी डेली एक्टिविटीज, जैसे- वॉकिंग, एक्सरसाइज, कैलॉरी, वाटर कंजंप्शन आदि को ट्रैक करता है। पैडोमीटर के जरिए ऑटोमैटिक ही स्टेप्स काउंट, डिस्टेंस और कैलॉरी को काउंट करता है। इसमें बिल्ट-इन रियल टाइम पैडोमीटर के साथ मैनुअल स्टेप्स की सुविधा भी है। यह रियल टाइम में वॉकिंग स्पीड, कैलॉरी और डिस्टेंस को आसानी से कैलकुलेट कर सकते हैं। अच्छी बात यह है कि इसमें वाटर व डाइट रिमाइंडर फीचर है, जो पानी पीने के लिए हर घंटे रिमाइंड करेगा। साथ ही, ब्रेकफास्ट, लंच और टाइम पर डिनर के लिए भी नोटिफिकेशन देता है। डेली वेट ट्रैकर आपको अपने वेट को कंट्रोल रखने में मदद करेगा। हेल्थ रिमाइंडर को अपने हिसाब से ऑन और ऑफ भी कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह आपके हर रोज के वाकिंग को ट्रैक करता है। साथ ही, आपने कितना पानी पिया और वेट लॉस गोल के बारे में बताता है। इसमें ऑनलाइन फूड ट्रैकर के साथ एक्सरसाइज के दौरान कितनी कैलॉरी बर्न करते हैं, उसे ग्राफ के जरिए देखा जा सकता है। हेल्थ कैलकुलेटर में बीएमआई, एनर्जी एक्सपेंडिचर, ब्लड वॉल्यूम और एल्कोहल कैलकुलेटर मिल जाएंगे। इसके अलावा, ब्लड प्रेशर, वेट, बॉडी फेट, स्मोकिंग कॉस्ट कैलकुलेटर भी दिए गए हैं। इसे गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.androidapps.healthmanager&hl=en_IN&gl=US