आज के दौर में अपने स्वास्थ्य (health) का खयाल रखना बेहद जरूरी हो गया है। यदि आपको सांस लेने में परेशानी होती है, तो आपको अधिक सतर्क रहना चाहिए, विशेष रूप से इस कोविड-19 महामारी (Covid pandemic) की वजह से। इसके लिए बहुत जरूरी हो गया है कि हम अपने स्वास्थ्य डाटा (health data) पर नजर बनाए रखें। हम जानते हैं कि इन दिनों स्मार्ट वियरेबल्स (smart wearables) ऐसी कार्यक्षमता के साथ आते हैं, लेकिन आप इन कार्यों के लिए वियरेबल्स नहीं खरीदना चाहते हैं, तो फिर स्मार्टफोन की मदद से भी हार्ट रेट (Heart Rate) और ब्रीदिंग (Breathing) पर नजर रख सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ तरीके आजमाने होंगे…
Google Fit app (गूगल फिट ऐप)
गूगल फिट ऐप (Google Fit app) सहित कुछ ऐसे ऐप्स हैं, जिनकी मदद से अपने एंड्रॉयड फोन (Android) पर सांस यानी ब्रीदिंग को माप सकते हैं। गूगल फिट ने इन सुविधाओं को पहले पिक्सल फोन में पेश किया गया था, हालांकि यह अभी भी सभी एंड्रॉयड फोन में उपलब्ध नहीं है। कुछ स्मार्टफोन पर ही गूगल फिट respiratory rate को माप सकता है। इस ऐप की मदद से respiratory rate को मापने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो करना होगा…
- सबसे पहले अपने एंड्रॉयड फोन पर Google Fit app को इंस्टॉल करें, फिर उसे ओपन करें।
- अब अपने Google account में लॉग इन करें।
- अब Track your respiratory rate कार्ड वाले ऑप्शन में जाने के बाद गेट स्टार्टेड पर टैप करें।
- इसके बाद ऐप को कैमरा एक्सेस करने की अनुमति देनी होगी। फिर खुद को फ्रेम में रखें।
- यहां पर निर्देशों का पालन करें और खुद को फ्रेम में बनाए रखें। ट्रैकिंग पूरी होने तक सामान्य रूप से सांस लें। इसके बाद आपको फोन की स्क्रीन पर अपनी श्वास दर (breathing rate) दिखाई देगी। अगर आप इसे भविष्य के लिए सेव रखना चाहते हैं, तो फिर सेव बटन पर टैप करें।
Google Fit app से जांचें हार्ट रेट
Google Fit app आपकी हार्ट रेट (heath rate) को भी ट्रैक कर सकता है। यह सुविधा Pixel सीरीज के फोन के साथ कुछ अन्य फोन्स में भी उपलब्ध है। इसके लिए इन स्टेप्स को फॉलो कर सकते हैं…
- इसके लिए Google Fit ऐप को ओपन करें। फिर Check Your Heart Rate वाले ऑप्शन पर जाएं। अगर यह सुविधा फोन में नहीं दिखाई देती है, तो फिर आपके फोन में यह सुविधा उपलब्ध नहीं है।
- आगे बढ़ने के लिए Next पर टैप करें। आपको कैमरे के लेंस पर अपनी उंगली रखने का निर्देश दिखाई देगा। फिर से नेक्स्ट पर टैप करें।
- इसके बाद ऐप को कैमरा के लिए एक्सेस देना होगा।
- अब अपनी उंगली को मुख्य कैमरा लेंस पर रखें और Start Measurement पर टैप करें।
- कैमरा व्यूफाइंडर खुल जाएगा और आपकी उंगली को पूरी तरह से लेंस को ढंक देगा।
- प्रक्रिया पूरी होने के बाद आप अपनी हार्ट रेट (heart rate) का माप देख पाएंगे। आप इसे अपने अकाउंट में सेव करने के लिए Save Measurement पर टैप कर सकते हैं।
गूगल के अनुसार, परिणाम किसी भी निदान के लिए या अन्य चिकित्सा स्थितियों का विश्लेषण करने के लिए नहीं है। इसके अलावा, आपको medical equipment जितनी सटीकता नहीं मिलेगी।
Breath Counter App (ब्रीद काउंटर ऐप)
कुछ थर्ड-पार्टी ऐप भी हैं, जो फोन की मदद से ब्रीद यानी सांस मापने की सुविधा देता है। ऐसा ही एक ऐप है Breath Counter App जो आपकी श्वास दर (breathing rate) का विश्लेषण कर सकता है। इस ऐप का इस्तेमाल करना आसान है। यह ऑटोमैटिकली ही चीजों को डिटेक्ट कर लेता है। इसके लिए इन स्टेप्स को फॉलो करें….
- सबसे पहले अपने एंड्ऱॉयड फोन में Breath Counter App को डाउनलोड और इंस्टॉल कर लें।
- अब एप्लीकेशन को लॉन्च करें और Start पर टैप करें।
- अब अपने पेट पर फोन को रखें और 60 सेकंड तक सांस लें। इसके बाद आपको अपनी सांस की गिनती का रिजल्ट स्क्रीन पर दिखाई देगा। इस तरह आप फोन की मदद से भी हार्ट और ब्रीदिंग रेट को माप सकते हैं।
