कोरोना काल ने हमारी जीवनशैली को पूरी तरह प्रभावित किया है। फिट रहने के लिए जिम में वर्कआउट करना या वॉक/रनिंग करना रूटीन एक्ससरसीज़े हुआ करती थी। हालाँकि अब जिम और पार्क खुल चुके हैं और लोग पुराने रूटीन की तरफ लौटने लगे हैं। लेकिन Omicron के बढ़ते cases ने फिर से हाइजीन और सेफ्टी के चलते घर में रहने के लिए मजबूर किया है। ऐसे में अगर आप भी घर में ही रहकर एक्सरसाइज करना चाहते हैं और उसके लिए equipment’s देख रहे हैं तो हम कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और flexibility के लिए कुछ बेस्ट होम जिम इक्विपमेंट की लिस्ट लेकर आये हैं। जो आपकी तलाश पूरी करने में आपकी मदद करेंगे।
बेस्ट होम जिम इक्विपमेंट्स
जम्प रोप/स्किपिंग रोप : बचपन में जम्प रोप का उपयोग सभी ने किया होगा। यदि आप बॉडी की कम्पलीट एक्सरसाइज के लिए एक प्रभावी और सस्ते तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो जंप रोप से बेहतर कुछ नहीं है। प्रीमियम क्वालिटी की Aurion Skipping-Rope आपको लाइट वेट और कम्फर्टेबल ग्रिप हैंडल के साथ मिल जाती है। जब आपकी हथेलियों में पसीना आता है तब भी आरामदायक पकड़ देती है। कैलोरी बर्न करने, वजन कम करने, फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार करने, कोर स्ट्रेंथ विकसित करने में मददगार है। यह जम्प रोप सभी आयु वर्ग के लिए और मुक्केबाजी, क्रॉसफिट और लो इम्पैक्ट एक्सरसाइज के लिए उपयुक्त हैं। अमेज़न पर इसका प्राइस 115 रूपये है।
मेडिसिन बॉल : मेडिसिन बॉल्स मशीन-फ्री वर्कआउट के लिए परफेक्ट हैं। यह स्क्वैट्स, सिट-अप्स और कर्ल्स जैसे एक्सरसाइज में मदद करते हैं। अमेज़न पर उपलब्ध AmazonBasics Medicine Ball आपको 5 Kg वजन में मिल जाती है। हाई क्वालिटी और स्टर्डी रबर की बानी यह बॉल core strength, balance और coordination विकसित करने में मददगार है। इसमें आपको टेक्सचर्ड फिनिश मिल जाती है जो कि बेहतर ग्रिप प्रदान करि है। एक साल की सीमित वारंटी के साथ आने वाली इस बॉल का प्राइस 1999 रूपये है। इसे भी पढ़ें:Data Storage का आसान उपाय, बेस्ट 1 TB External Hard Disk Drive
योगा एंड एक्सरसाइज मैट : योग, मैडिटेशन या फ्लेक्सिबिलिटी की कोई भी एक्सरसाइज करनी हो एक अच्छी योगा एंड एक्सरसाइज मैट बहुत जरुरी है। AmazonBasics Yoga and Exercise Mat with Carrying Strap आपको 13 mm मोटाई में मिल जाती है जिसका साइज 74 x 24 x 0.5 inches है। लाइट वेट और durable फोम से बनी ये मैट कम्फर्टेबल और cushion सपोर्ट प्रदान करती है। यह फ्लोर एक्सरसाइज जैसे एब-डेवलपमेंट, पुश-अप्स और वार्म-अप स्ट्रेच में मदद करती है। ये मैट होम-फिटनेस उपकरण को पूरा करने में मदद करते हैं। इसमें एक साल की वारंटी और इसकी कीमत 1049 रूपये है। इसे भी पढ़ें:Must Have पिकनिक एसेंशियल गैजेट्स, जो करें पिकनिक का मजा दुगुना
ट्रेडमिल : घर पर ट्रेडमिल रखने से आप घर पर ही रनिंग और वाकिंग कर सकते हैं और नियमित रूप से कैलोरी बर्न कर सकते हैं। Lifelong FitPro LLTM09 (2.5 HP Peak) Manual Incline Motorized Treadmill आपको 12 प्रीसेट वर्कआउट प्रोग्राम्स के साथ मिल जाती है। इसमें AUX केबल कनेक्टिविटी और लाउड स्पीकर भी मिल जाते हैं और डिस्प्ले पर टाइम, स्पीड, दूरी, कैलोरी और पल्स रेट शो होता है। इसमें मौजूद Anti -skid रबर सरफेस और 8 shock-absorbers के साथ high-density belt ज्यादा आराम और सुरक्षा देती है। बड़ी 6-लेयर 1100*400 MM रनिंग बेल्ट आराम से चलने, दौड़ने या स्प्रिंट करने के लिए बहुत सारी जगह देती है। यह 90 kg तक वजन उठाने में सक्षम है। इसका ऑनलाइन प्राइस 16899 रूपये है। इसे भी पढ़ें:पावर कट की NO Tension, आज ही लाये बेस्ट इन्वर्टर
एयर बाइक : कार्डियो वर्कआउट के लिए एयर बाइक बहुत अच्छी होती है क्योंकि साइकिल चलाते समय प्रतिरोध पैदा होता है। Reach AB-110 Air Bike Exercise Fitness Cycle यूज़र्स के अनुकूल ट्रैकर और एक एलसीडी के साथ आती है जिससे आप मोड को स्कैन करने और व्यायाम करते समय आपके समय, दूरी, गति और कैलोरी बर्न को स्कैन कर सकते हैं। इसकी सीट को एर्गोनिक रूप से adjustable seat cushion के साथ डिज़ाइन किया गया है जो कि आरामदायक है। इसमें मौजूद बेल्ट ड्राइव प्रतिरोध – पेडलिंग तकनीक में सुधार करता है, कम गति-आधारित पुनर्प्राप्ति की अनुमति देता है। 100 किलो वजन क्षमता वाली यह एयर बाइक आपके लोअर बॉडी को मजबूत देगी, जबकि इसकी dual-action arms feature आपके upper body endurance को बढ़ाएगी। इसका ऑनलाइन प्राइस 6999 रूपये है।
